俗话说得好，春夏养阳、秋冬养阴，冬天适度食补是修复和控制身体各内脏器官功能的黄金时间。

有效“健康养生”便是要根据调理修复人们在苦夏损耗的原气，以提前准备进到人体的储存期。抵挡严寒的冬天，喝茶是一个十分好的挑选，不但有着非常好的健康养生实际效果，与此同时也可以令人体更为的温暖。

喝茶是较好的日常清除胃肠的方式，茶可以排脂提味，补充营养元素和纤维，协助胃肠祛毒和肠蠕动，排出来肠内沉积内毒素。

【喝茶可以防止和减轻“燥”】

燥，第一个数据信号便是早上起来喉咙刚开始疼了，情况严重还伴随鼻敏感、皮肤干、头发干枯毛躁、咳嗽有痰、出鼻血这些。

单纯性的温开水，补水保湿润肺的功效显著弱于茶汤，且茶水中的有利成份，对秋天干燥的各种各样不适感有不错的减轻和“医治”功效。

女孩们在皮肤补水的情况下，不可以只借助“拍水”，也需要留意身体内补水保湿，肌肤的“固水”工作中（防护或护肤油）还可以尽早逐渐，以防补进的水份又被“干躁”无意间的带去。

【喝茶可以润肺止咳】

干躁严寒的冬天非常容易引起人体的呼吸道不适感，茶汤中添加适量的纯蜂蜜，可以润肺止咳。

自然喝茶也不是那麼容易的事，其注重是有许许多多的，不一样的时节，所喝的茶也是不一样的，包含不一样的群体也是有差别。

故时有句俗话，叫“春饮花草茶，夏饮绿茶叶，秋饮绿茶，冬饮红茶”，将一年四季合适饮用的茶干了个归纳。

但尘事无肯定，伴随着气侯的变动和个人的差别，实际上合适秋天的茶系类型许多，为您详细介绍几种合适秋天饮用的茶。

【合适冬天喝的茶】

冬季是饮红茶的最好是季节。由于冬季温度低，寒气重，人体系统甲状腺机能亢，气血渐弱，对动能与营养成分需求较高。

养生秘诀，贵于保暖防寒保暖，提升抵抗工作能力，这时宜喝祁红、云南滇红等红茶和普洱茶、六堡等安化黑茶。

红茶味道辛温，带有充足的蛋白。 此外，冬季女士也可选用的红枣茶，有健脾养胃，护肝补血补气，益气养阴津的功效，提高女士的身体素质、加强肌张力。

红茶篇

红茶以安徽省祁门县的祁红更为知名。

饮用红茶可以使人体骨骼健壮，提议每日服食一杯红茶，如在红茶中再加上青柠檬，健壮人体骨骼实际效果更强。冲调红茶时，宜用刚煮开的水冲调，并进行水杯，以防释放出来香气。红茶除开独立冲调外，还可在红茶中添加别的原材料，下列介紹几类方式和功效：

一、牛乳红茶

原材料：红茶3克，牛乳100克，食用盐2克

调制：

1、将红茶放入锅中，放水煎制5分鐘

2、红茶叶过虑掉，另以一只锅煮牛奶

3、将牛奶煮沸后添加茶汁，加入食用盐揽拌

功效：每天早上喝一次，可合理地填补血气，增强体质。

二、黄芩红茶

原材料：黄芩15克，红茶3克

调制：

1、把黄芪放入锅中，添加适量冷水煮约15分鐘

2、放入红茶后，再一起煮约5分钟，就可以饮用

特点及功效：黄芩味甘性平，有补气补血生阳、调合肠胃、润肺止咳生津止渴、化痰之功效，主冶脾胃虚弱，自汗出冷汗，打气不够，痈疽不溃，退肿身体排毒等。合理补气补血健胃消食，可改进体质虚弱病症。

对神经中枢、心脑血管病有益，有降血压功效，还可有利排尿，抗病毒药，延缓衰老，抗瘤等功效。

三、甘庶红茶

原材料：甘庶500克，红茶5克

调制：将甘蔗削皮，剁碎，和红茶共煎

功效：清热解毒生津止渴，医治喉干口干，喉痒干咳，多食油腻食品类等，是理想化的养生茶饮。

四、檽米红茶

原材料：檽米50克，红茶5克

调制：

1、将江米清洗，放入锅中

2、添加适量冷水煮

3、在煮好的檽米中添加红茶，就可以饮用

功效：益气养血，改进体质虚弱病症。

普洱生茶篇

普洱茶通常分成散茶和普洱散茶二种，在其中普洱散茶包含了普洱沱茶、方茶、圆茶(七子饼茶)、千两柱茶、团茶、金瓜贡茶等款式。

它具备清热解毒、解暑、祛毒、健胃消食、去油腻、利湿、润肠、止咳化痰生津止渴、养神、醒神、止咳化痰等功效，一直被称作一种攻补兼具的灵丹妙药。

除独立冲调外，也可添加别的原材料。

一、菊茶普洱茶

材料：干菊花2.5克，普洱茶叶3克

调制：

1、将桂花与普洱茶叶嵌入有水杯的瓷杯茶具中并引入沸水

2、第一煮茶扔掉不喝，再引入沸水

3、约2分鐘就可以翻盖，大菊花香气外溢，趁着热饮用

功效：具备清热解毒、解暑、祛毒、健胃消食、去油腻、利湿、润肠、化痰、袪风补虚、止咳化痰生津止渴、益气力、益寿延年等功效。(大菊花以杭菊和黄山贡菊为佳品)

二、玫瑰花普洱生茶

原材料：玫瑰15克，普洱生茶3克，纯蜂蜜适当

调制：

1、先将普洱生茶放到杯碗中，引入沸水

2、第一煮茶扔掉不喝，第二泡添加玫瑰，再引入沸水冲调，待稍凉，添加纯蜂蜜就可以

功效：玫瑰加普洱生茶一起冲调饮用，芬芳怡然，能缓堵胸闷气短、气烦的情绪，对克服紧张、抑郁症有出色的实际效果。

红枣茶篇

冬天尤其合适饮用红枣茶。大枣有提高身体素质、加强肌张力的功效。其带有环磷酸腺苷，能扩大冠脉，提高心脏伸缩力，且带有山楂果酸等成份，有抑止肿瘤的实际效果。大枣糖份高，造成发热量大，因而非常适用于在冬季服用。大枣的泡茶方式有下列虫草强肾王几类：

一、红枣茶

原材料：大枣5克，用用刀割破，红枣去核，放入杯子中

调制：以开水冲调，每日作奶茶

功效：健脾和胃，护肝补血补气，益气养阴津。一般平均可服食，特别是在合适女性及消化系统作用不太好的人。

二、枸杞红枣茶

原材料：大枣25克，枸杞20克，适当老红糖

调制：

1、把大枣(红枣去核)与枸杞放入锅中，添加适量冷水煎制

2、大枣煮软后，放入老红糖，调均匀，就可以饮用

功效：可合理地避免血压值过高。

三、生姜红枣茶

食物：干红枣5粒、干桂圆5粒、姜半个、枸杞子数粒、老红糖适当。

作法：（2~3人分量）

1、大枣清洗，红枣去核后切割成硬粒。姜切细条，干桂圆去壳。

2、除老红糖外，全部原材料缩小煮壶内，放水至壶4/5处，煮15min后熄火。

3、老红糖放到自身用的水杯里，倒进红枣姜茶，不需拌和就可以饮用。

那样头两口就能喝出大枣、干桂圆、枸杞子原本的淡淡的清甜味。杯里的老红糖渐渐地融化，每一口都比上一口更甜，觉得多么好。

功效：防止风湿病、腰椎盘突出。健脾养血，养心安神。暖宫、活血化瘀，治痛经。防止风寒咳嗽。 养胃、去脾胃虚寒。

四、山参红枣茶

原材料：山参25克，大枣25克，红茶5克

调制：

1、将山参、大枣(红枣去核)洗干净预留

2、将以上原材料一起放入锅中，熬成奶茶

功效：改进气血两虚，提高精力，使原气修复。

此外，也有一些茶也合适冬季饮用：

乌龙

乌龙茶含丰富多彩的分析化学成份和有机物矿物质原素，常饮红茶可以清热去火、软化血管和胆固，对去燥、减肥瘦身有较大协助。

乌龙中的安溪铁观音茶、武夷山岩茶等都非常知虫草强肾王价格表名，静座院落，品一杯香茗，看花开花落也是一大快乐。

安化黑茶

黑茶可以降低血脂、降血脂，并且还能够降血脂，糖尿病患者多喝黑茶很有益处。平常常喝黑茶可以除菌消肿，医治胃肠病症，与此同时安化黑茶还能减缓衰老。

喝了的安化黑茶可以再度运用其煮开水，用于泡足可以除味消肿，洗头发可以去屑消痒。

黄菊花茶

气侯干躁，在所难免眼干眼涩，尤其是大学生和一直应对电脑上的工薪族。黄菊花茶具备清热去火、除菌消毒的作用，而黄菊花茶一样具备降低血脂、降低胆固醇、减缓衰老的功效。

菊花泡茶时可以放入适当的枸杞子，菊花枸杞茶可以滋阴壮阳，具有益聪明目地功效。

杜仲茶

杜仲茶可以温补肾阳、降血脂、血糖、养颜美容和帮助睡眠等功效，多喝杜仲茶对睡觉多梦、三高的人很有益处，常常失眠的人可以在睡觉前喝一杯。

茉莉茶

茉莉花茶别名茉莉香片，是用特种工艺造型设计茶或通过特制后的红茶茶坯与末莉花束窨制而成的茶叶种类，不仅有栀子花浓香鲜灵的芬芳，又具备绿茶叶的清新味道。因此，在秋末冬初的时间段里，喝上一杯茉莉茶，可以缓解疲劳，清爽可口，解暑清热泻火。

因为茉莉茶在生产过程中内部结构产生一定的物理化学功效。茶中的一些多酚类物质与茶红酒单宁在寒湿情况下，溶解为不溶解于水的蛋白，溶解成碳水化合物，变弱了绿茶叶的涩感，味道更鲜浓醇正，更易外沿。

白牡丹茶

白茶味甘性平，一年四季都可以饮用。白牡丹茶加工工艺非常简单，保存在茶中的营养元素更丰富，因此秋天喝白茶更有利于人的身体身心健康。

白牡丹茶的制作过程与传统的的炮制、发醇技术不一样，白茶选用不炒不揉的传统手工艺，以萎凋和干躁两条工艺流程为主导。

萎凋是白牡丹茶初制生产工艺的重要环节，根据萎凋，使茶芽当然迟缓转变，较大水平地保存茶中硒蛋白和多酚类物质。

无论你是不是掌握茶或者喜爱茶，喝茶健康养生是一种非常好很虫草强肾王服用方法营养健康的方法。

可是提早是构建在喝茶喝对了的前提上的，自然针对茶种类也是要有一定的掌握的。

若是都还没喝茶的习惯性，那麼可以从这一冬天逐渐，尝试喝一些这种合适这一时节的茶，或许会出现意想不到的实际效果。

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