问：有什么瑜伽动作可以调整经期不准的问题吗？实际的训练流程是？

答 ：你好，导致经期不准的因素有很多，例如：

（1）长期性的精神实质压抑感、生气或遭到重要精神实质影响和心理阴影，都可以造成月经失衡或经痛、停经。

这是由于月经是卵巢代谢的生长激素影响子宫内膜后建立的，卵巢代谢生长激素又受下丘脑垂体和下丘脑释放出来生长激素虫草强肾王价格表的操纵，因此不论是卵巢虫草强肾王说明书全文、下丘脑垂体，或是下丘脑的虫草强肾王胶囊10元一盒哪里能买到功能产生出现异常，都是会直接影虫草强肾王服用方法响到月经。

（2）过多减肥瘦身。

有的女士为了更好地做到显著的减肥瘦身，不仅控制饮食，并且还服食各式各样的减肥药物，那样的过多减肥瘦身也会造成月经延迟

（3）女性生理期受严寒刺激性，会使宫腔内的毛细血管太过收拢，可造成月通过少，乃至停经。因而，女性日常日常生活应该有规律性，防止疲劳过度，尤其是生理期要防冻避湿。

这儿介绍好多个改进这种情形的瑜伽动作：

束角式：保持卵巢身心健康；改进月经失调；有利于输通被堵塞的双侧输卵管，降低阴道内不干净的；缓解头痛和月月经量太多。

A、座姿，曲双膝，脚掌心相对性，脚后跟挨近会阴处，双手把握住脚掌心，吸气，脊椎往上延伸，维持顺畅的吸气；

B、双膝放松，沉向路面，两脚脚底的两侧边沿成抵抗力，双肘积极促进大腿根部向下，维持大腿内侧放松；

C、吸气，松掉双手，双膝往上取回，挺直两腿开展放松。

坐角式：推拿泌尿系统的人体器官；刺激性卵巢，调整月月经量，减轻痛经，改进月经失衡；纠正子宫下垂或膀光松驰。

A、座姿，两腿向两边分离至極限，膝关节伸直，上身维持伸直，吸气，腹腔内收，双手往上抬起，脊椎往上延伸，肩膀下移，呼吸，双臂推动上身往前向下贴地；

B、双臂、上身贴墙后，双手向两边挪动，脚掌回勾，双手无名指与中拇指把握住脚趾头，体会脚部后面、胳膊、肩膀的拉申，维持5个吸气的时间。